5 TRUCOS PARA DEJAR DE FUMAR

Muchas personas aseguran que dejar de el hábito de fumar es algo muy complicado, pero si se conocen algunos sencillos remedios puede resultar más sencillo de lo que parece:

-CAMBIOS DE HÁBITOS. Romper con la rutina que lleva el individuo puede ser motivo de ayuda para olvidar el tabaco, como por ejemplo escoger otro camino para ir al trabajo. Lo fundamental es mantener la mente lo más alejada posible del mismo.

-LLEVAR UNA VIDA SANA. La gente tiende  a pensar que van a engordar al dejar de fumar.La ansiedad que provoca dejar la nicotina hace que se coma mucho más.Por ello , la clave es proponerse llevar una vida más saludable y dejar atrás hábitos como el alcohol o el sedentarismo.

-HACER LA INTENCION PUBLICA ANTES DE DEJARLO.Contarle a tus personas allegadas que lo vas a dejar es una forma de comprometerse con uno mismo y los demás

-ESPERAR 10 MIN SI ENTRAN GANAS DE FUMAR. Cuando una persona lleva un determinado tiempo sin fumar , es recurrente el ansia de encender un cigarro.Al ocurrir esto ,lo recomendable es beber un vaso de agua y dar un paseo que te permita aclarar ideas.

-AHORRAR EL DINERO Y DARTE UN CAPRICHO.Es útil comprarse un hucha , y meter en ella el dinero que se usaba anteriormente en el tabaco , y utilizarlo para darte un antojo que desees.